सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे | Health benefit of lemon water use daily in morning in hindi

कोरोनावायरस के बढ़ते प्रकोप के बीच आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको मजबूत कर सकती है। इस समय हर कोई अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने की कोशिश कर रहा है। स्वाद में, खट्टे नींबू स्वास्थ्य के कई मीठे लाभों को छिपाते हैं। नींबू का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। साथ ही, नींबू पानी पीने से आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। यहां तक ​​कि डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ भी नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। क्या आप जानते हैं कि, इस समय से नींबू पानी पीने के पीछे क्या कारण है?


गर्मियों के दौरान, नींबू पानी गर्मियों की ताजगी को कम करता है और शरीर को ताजगी प्रदान करता है। साथ ही मौसमी बीमारियों का खतरा कम करता है

 नींबू में मौजूद विटामिन सी और पोटैशियम इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. खाली पेट नींबू पानी लेने पर पोषक तत्वों का अवशोषण और भी बेहतर ढंग से हो पाता है. इस तरह से शरीर पूरे दिन पौष्टिक तत्वों का अच्छी तरह से अवशोषण कर उनका पूरा फायदा उठा पाता है. 

• वजन घटाने में मदद करता है- सुबह नींबू पानी पीने से वजन कम होता है, यह वजन घटाने का एक पुराना नुस्खा है। इसे और भी प्रभावी बनाने के लिए गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाएं। क्योंकि शहद शरीर की अतिरिक्त वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करता है। नींबू में पेक्टिन नामक फाइबर पेट को लंबे समय तक तृप्त रखने में मदद करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करता है।

• लीवर को स्वस्थ रखता है – नींबू पानी में साइट्रिक एसिड होता है जो शरीर के एंजाइमों को ठीक से काम करने में मदद करता है और लीवर से अवांछित पदार्थों (टॉक्सिन) को निकालने में मदद करता है।

• पाचन शक्ति को बढ़ाता है – इसमें फ्लेवोनाइड होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसलिए पेट खराब होने की स्थिति में नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह एसिडिटी से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

• खून साफ ​​करता है- गुनगुने नींबू पानी में साइट्रिक एसिड होता है जो शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर खून से एसिड को निकालने में मदद करता है

• सांसों की बदबू को कम करता है- रोजाना सुबह नींबू पानी पीने से सांसों की बदबू की समस्या कम होती है क्योंकि यह बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है।

• प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है- नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। यह श्वसन रोगों, सर्दी, जुकाम और खांसी के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है। इसमें सैपोनिन नामक तत्व होता है जो फ्लू से बचाने में मदद करता है।

त्वचा को गोरा करता है – नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो त्वचा के धब्बों को दूर करने में मदद करता है। विटामिन सी कोलेजन नामक प्रोटीन बनाने में मदद करता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गुनगुना नींबू पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स दूर होते हैं, जिससे त्वचा में निखार आता है।

नींबू पानी का सेवन किस समय करें | नींबू पानी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है

नींबू पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और हमारे शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। इस तरह से आप कभी भी नींबू के पानी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
आयुर्वेद के अनुसार, आप सुबह जो कुछ भी खाते हैं वह आपके पूरे दिन को प्रभावित करता है। सुबह नींबू पानी पीने से आपके शरीर से टॉक्सिन्स दूर होते हैं और आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसके साथ ही सुबह नींबू पानी पीने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

नींबू पानी गले के संक्रमण के लिए

नींबू के जीवाणुरोधी गुण गले के संक्रमण और खराश या टॉन्सिलिटिस से संबंधित समस्याओं से लड़ने में बहुत सहायक होते हैं। वास्तव में, जो लोग रोज सुबह गर्म पानी और एक गिलास नींबू पीते हैं उनके पास गले के संक्रमण के विकास की बहुत कम संभावना है। यह स्वस्थ पेय अस्थमा जैसी श्वसन समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है।
यदि आपके गले में खराश है, तो इस स्वस्थ पेय का सेवन करें और आप इसका इस्तेमाल घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए कर सकते हैं।

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