क्या आपकी आँखें भी हमेशा बोझिल और थकी हुई रहती हैं? क्या आपको भी लगता है कि आपकी आँखें स्वस्थ नहीं हैं? अगर आपको भी आंखों में समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। इसके अलावा आंखों का ख्याल खुद के साथ भी रखें। थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी आंखों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है।
आंखों की सही देखभाल बहुत जरूरी है, वरना आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है और एक समय के बाद चली जा सकती है। कई लोग कमजोर आंख होने के बावजूद चश्मा पहनने से बचते हैं। आज के समय में ऑफिस का ज्यादातर काम कंप्यूटर पर होता है। ऐसे में किसी को स्क्रीन पर नजर रखनी होगी। लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों पर जोर पड़ता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं।
काम से लौटने के बाद अगर आपको भी आंखों में जलन, थकान और भारीपन है तो ये उपाय आपको राहत देने का काम करेंगे।
दिन भर काम करने और ठीक से नींद न लेने के कारण आंखों में जलन और थकान हावी होने लगती है। जिससे चेहरा थका हुआ और बोझिल भी लगता है। अगर आप आंखों की थकान को दूर करना चाहते हैं, तो कुछ छोटे घरेलू उपचार निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकते हैं।
अगर आपको आंखों में बहुत ज्यादा थकान और दर्द महसूस हो रहा है, तो तुलसी और पुदीने की कुछ पत्तियों को लें और इसे रात भर एक कटोरी में भिगो दें। सुबह इस पानी में एक सूती कपड़ा भिगोएँ और इसे दोनों आँखों पर रखें। ऐसा करने से दिनभर आंखें फ्रेश रहेंगी। साथ ही, आप आराम से स्क्रीन पर काम कर पाएंगे। आँखों की थकान दूर करने के लिए ये छोटे-छोटे घरेलू उपाय मदद करते हैं। साथ ही चेहरा भी फ्रेश दिखता है।
इसके साथ ही, कुछ अन्य घरेलू उपचार भी हैं जो आँखों की थकान को दूर करते हैं। एक कटोरे में ठंडा पानी लें। अब इसमें एक चम्मच गुलाब जल मिलाएं। एक साफ सूती हल्के रंग का कपड़ा लें, इसे गुलाब जल में भिगोकर पाँच मिनट के लिए दोनों आँखों पर छोड़ दें। इस गतिविधि को दिन में दो से तीन बार करने से आँखों को बहुत राहत मिलती है।
कुछ घरेलू उपचार आँखों के दर्द से राहत दिलाने में बहुत मदद करते हैं। जैसे मुँह में पानी भरकर आँखों में छींटे मारना। इस गतिविधि को दिन में दो से तीन बार करने से आँखें तरोताजा महसूस करती हैं। साथ ही, आंखों में जलन और दर्द से तुरंत राहत मिलती है।
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1. चाय की थैली
चाय की थैलियों का उपयोग केवल चाय बनाने के लिए ही नहीं बल्कि कई अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है। टी-बैग्स को फ्रीजर में रखें। कुछ समय बाद इन्हें निकालकर पानी में डुबोएं। पानी में डुबोने के बाद, इसे बाहर निकालें और इसे अपने हाथों से हल्के से दबाएं और इसे बंद आँखों पर रखें। इससे आँखों को आराम मिलेगा और थकान से भी राहत मिलेगी। टी-बैग्स के इस्तेमाल से डार्क सर्कल भी दूर होते हैं।
2. गुलाब जल
गुलाब जल से आंखों की जलन भी खत्म होती है। रूई के दो बड़े टुकड़े लें और इसे गुलाब की झाड़ी में डुबोकर आंखों पर रखें। इससे आंखों की जलन दूर होगी। आंखों की तकलीफ के कारण सिरदर्द होने पर भी यह उपाय फायदेमंद होगा। इसकी सुगंध सिर दर्द में भी लाभकारी है।
3. हथेलियों की गर्मी
हथेलियों की गर्माहट आंखों के लिए भी फायदेमंद है। अगर आपको थकान महसूस हो रही है, तो दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें। इससे हथेलियाँ गर्म होंगी। इससे आंखों की मालिश करें। आराम मिलेगा।
4. दालचीनी की चाय
अगर आपकी आंखों में समस्या है, तो दालचीनी वाली चाय पीना भी आपके लिए फायदेमंद होगा। दालचीनी की चाय नसों में तनाव को कम करने में सहायक है। इससे आंखों को भी आराम मिलता है।
लगातार कंप्यूटर और मोबाइल पर काम करने से आँखों का थकना स्वाभाविक है। जिसके कारण आंखें प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। इसी समय, सिर में भारीपन और दर्द होता है। इनसे बचने के लिए ये उपाय जरूर काम करेगा।