How to reduce uric acid in Hindi | गठिया से राहत पाने और यूरिक एसिड घटाने के घरेलू उपाय

यूरिक एसिड को कम करने के घरेलू उपाय: एक बार गठिया हो जाने पर व्यक्ति को लंबे समय तक चलने में काफी परेशानी हो सकती है। गठिया यानी गठिया शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने से होने वाली समस्या है। ऐसे में गठिया के लिए कई लोग घरेलू उपचार भी करते हैं, हमें समझना होगा कि गठिया के इलाज के लिए सबसे पहले यूरिक एसिड को नियंत्रित करना होगा। हमारे अपने घर में कई ऐसी चीजें हैं जो गठिया की रोकथाम के लिए काम कर सकती हैं। अगर इनके इस्तेमाल का सही तरीका जान लिया जाए तो न सिर्फ यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है, बल्कि गठिया से भी छुटकारा पाया जा सकता है। गठिया में व्यक्ति के जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन की समस्या होती है, जिससे उठने-बैठने में परेशानी हो सकती है। अगर गठिया का समय पर इलाज न किया जाए तो स्थिति और खराब होती जाती है।

 यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण

1. जोड़ों का दर्द
2. उठने में कठिनाई
3. उंगलियों की सूजन
4. जोड़ों में गांठ की शिकायत

इसके अलावा पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभने वाला दर्द होता है, जो कई बार असहनीय हो जाता है। इसमें व्यक्ति जल्दी थक जाता है। इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।

ऐसे में आप गठिया के लक्षणों को पहचानकर यूरिक एसिड को कम करने के घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। जिन लोगों को गठिया की समस्या है या जिनका यूरिक एसिड बढ़ गया है, वे अक्सर पूछते हैं कि यूरिक एसिड कैसे कम करें? (How to कम Uric Acid) ऐसे लोगों को चिंता करने की जरूरत नहीं है, यहां गठिया से बचाव और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के उपाय बताए जा रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आप राहत पा सकते हैं।

गठिया से राहत पाने और यूरिक एसिड घटाने के घरेलू उपाय | Home Remedies For Relieving Arthritis And Reducing Uric Acid

Arthritis का मुख्य कारण शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना है। जब यूरिक एसिड के कण धीरे-धीरे जोड़ों पर जमा हो जाते हैं और फिर सूजन और दर्द का कारण बनते हैं। यह यूरिक एसिड प्यूरीन के टूटने से शरीर के अंदर बनता है। गठिया पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है। ऐसे में आजमाए जा सकते हैं ये घरेलू नुस्खे…

यूरिक एसिड कैसे कम करें: यूरिक एसिड को कम करने के लिए आजमाएं ये 6 घरेलू उपाय

1. अजवाइन और अदरक

अजवायन और अदरक में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने के साथ-साथ गठिया में जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, इनमें कई एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं जो गठिया से राहत दिला सकते हैं। इसके लिए आपको एक कड़ाही में डेढ़ कप पानी लेना है और उसमें आधा चम्मच अजवायन और एक इंच अदरक का टुकड़ा कटा हुआ या कुचला हुआ डालना है। इसे 6-7 मिनट तक उबालें ताकि अदरक और अजवायन पानी में समा जाए। इसके बाद इस काढ़े को छानकर पी लें। आप अदरक और अजवाइन का काढ़ा पी सकते हैं या चाय को इसी तरह उबालकर दिन में 2 से 3बार ले सकते हैं।

2. अरंडी के तेल से मालिश करें

अरंडी के तेल को गर्म करके अपने जोड़ों और प्रभावित क्षेत्र पर मालिश करें। इससे जोड़ों में जमा यूरिक एसिड टूट कर बाहर आ सकता है। इसके साथ ही गठिया में जोड़ों की अकड़न को दूर करने के लिए भी अरंडी का तेल फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा अरंडी के तेल से मालिश करने से भी आपका दर्द और सूजन दूर हो सकता है।

 यूरिक एसिड कैसे कम करें: अरंडी के तेल से मालिश करने से भी जोड़ों में सूजन कम हो सकती है

3. लहसुन भी है फायदेमंद

 लहसुन में कई एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो गठिया में बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। रोजाना लहसुन का सेवन करने से गठिया में आराम मिलता है। आम तौर पर कच्चे लहसुन की तीन से चार कलियां सुबह खाली पेट लेने से फायदा हो सकता है। अगर आप इसे कच्चा नहीं खा सकते हैं तो आप इसमें सेंधा नमक, जीरा, हींग, पीपल, काली मिर्च और सोंठ को पीसकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

4. अलसी बीज

यूरिक एसिड की समस्या में भी अलसी के बीज एक कारगर उपाय है, इसके लिए रोज सुबह खाली पेट अलसी को चबाकर चबाएं। ऐसा करने से आपका बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जल्द ही नियंत्रित हो जाएगा।

5. नींबू

नींबू और गर्म पानी के बारे में तो आप जानते ही होंगे और शायद आपने इसे रोजाना खाली पेट लिया होगा। नींबू को गुनगुने पानी के साथ लें, उसका रस मिलाकर पी लें, आपका यूरिक एसिड जल्द ही नियंत्रित हो जाएगा।

 

6. खीरा और गाजर:

अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा है तो गाजर और खीरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। गाजर एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो एंजाइम के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करती है। अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण, वे शरीर से यूरिक एसिड सामग्री को बाहर निकालने में भी सहायक होते हैं। जिन लोगों के खून में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, उनके लिए खीरा एक बेहतरीन विकल्प है।