कैल्शियम की कमी किसी भी व्यक्ति के लिए खतरनाक साबित हो सकती है, क्योंकि यह उसे कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है।चूंकि कैल्शियम की कमी एक आम समस्या के रूप में शुरू होती है, इसलिए ज्यादातर लोग इसे समय रहते पहचान नहीं पाते हैं।इसी वजह से कुछ समय बाद यह समस्या गंभीर रूप ले लेती है तो इसका इलाज करना काफी मुश्किल हो जाता है।
यदि आप इस स्थिति का सामना नहीं करना चाहते हैं, तो आप इस लेख को अवश्य पढ़ें क्योंकि इसमें हमने कैल्शियम की कमी से संबंधित आवश्यक जानकारी दी है।
Table of Contents
कैल्शियम की कमी क्या है? | what is calcium deficiency in Hindi
कैल्शियम की कमी को हाइपोकैल्सीमिया के रूप में भी जाना जाता है, जो उस स्थिति को संदर्भित करता है जब रक्त में कैल्शियम का स्तर कम हो जाता है।
हालांकि यह इलाज योग्य है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक लाइलाज बना रहे तो यह शरीर के अन्य अंगों जैसे दांत, आंख, मस्तिष्क आदि को प्रभावित कर सकता है।
कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं? | कैल्शियम की कमी के लक्षण हिंदी में
कैल्शियम की कमी के लक्षण
किसी भी अन्य बीमारी की तरह, कैल्शियम की कमी के भी अपने लक्षण होते हैं, जो इसके होने का संकेत देते हैं।
इस प्रकार यदि किसी व्यक्ति को अपने शरीर में ये 6 लक्षण दिखाई देते हैं तो उसे तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और अपना स्वास्थ्य परीक्षण करवाना चाहिए ताकि कैल्शियम की कमी को बढ़ने से रोका जा सके-
• उंगलियों में झुनझुनी होना– कैल्शियम की कमी का मुख्य लक्षण उंगलियों में झुनझुनी होना है।
ऐसे में लोगों को डॉक्टर से संपर्क कर जांच करानी चाहिए कि कहीं यह कैल्शियम की कमी के कारण तो नहीं है।
• मांसपेशियों में ऐंठन– अगर लोगों को मांसपेशियों में ऐंठन है, तो उन्हें इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह कैल्शियम की कमी का लक्षण हो सकता है।
• थकान महसूस होना– किसी काम या गतिविधि को करने के बाद थकान महसूस होना आम बात है, लेकिन जब लोग थोड़ा सा काम करके ही ज्यादा थक जाते हैं तो यह चिंता की बात होती है।
ऐसे में जल्द से जल्द स्वास्थ्य जांच करवाना बहुत जरूरी हो जाता है क्योंकि यह कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है।
• भूख न लगना– कैल्शियम की कमी का एक अन्य लक्षण भूख न लगना भी है। हालांकि, लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं, जिसके कारण उन्हें कैल्शियम की कमी जैसी बीमारियों का शिकार होना पड़ता है।
• नाखूनों का कमजोर होना या झड़ना – जिन लोगों के नाखून कमजोर होते हैं उनमें कैल्शियम की कमी होने का खतरा अधिक होता है।
ऐसे लोगों को अपने नाखूनों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।
• निगलने में कठिनाई– आमतौर पर निगलने में कठिनाई गले में खराश या सर्दी से जुड़ी होती है, लेकिन कभी-कभी यह कैल्शियम की कमी जैसी अन्य बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है।
कैल्शियम की कमी का कारण क्या है? कैल्शियम की कमी के कारण हिंदी में
कोई भी व्यक्ति कैल्शियम की कमी का सामना कर सकता है।
इस रोग के होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें प्रमुख कारण इस प्रकार हैं-
• रक्त में प्रोटीन का निम्न स्तर– कैल्शियम की कमी का मुख्य कारण रक्त में प्रोटीन का स्तर कम होना है।
यह मुख्य रूप से तब होता है जब किसी व्यक्ति के शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल पाता है।
• ठीक से खाना न खाना– व्यस्त जीवन में हमारे पास ठीक से खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इस कारण यह हमें कई तरह की बीमारियों का शिकार बनाता है।
इसलिए ठीक से खाना न खाने से भी कैल्शियम की कमी हो सकती है।
• दवाओं के दुष्प्रभाव– अक्सर लोगों को दवाओं के दुष्प्रभाव मिलने पर भी कैल्शियम की कमी हो सकती है।
ऐसे लोगों को डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए ताकि वे कैल्शियम की कमी जैसी गंभीर बीमारी के शिकार न हो जाएं।
• हार्मोंस में असामान्य बदलाव – अगर किसी व्यक्ति के हार्मोंस में असामान्य तरीके से बदलाव होता है तो कैल्शियम की कमी होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
ऐसे लोगों को समय-समय पर अपना स्वास्थ्य परीक्षण करवाना चाहिए, ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्हें कैल्शियम की कमी की समस्या तो नहीं है।
कैल्शियम की कमी का निदान कैसे करें? कैल्शियम की कमी का निदान हिंदी में
ऐसा माना जाता है कि अगर समय रहते किसी बीमारी की पहचान कर ली जाए तो उसका इलाज आसान हो जाता है।
यह कैल्शियम की कमी पर भी लागू होता है, इसलिए इसकी पहचान करना जरूरी हो जाता है।
अगर डॉक्टर को किसी व्यक्ति में कैल्शियम की कमी का पता लगाना है तो वह इसके लिए ये 4 तरीके अपना सकता है-
• मेडिकल हिस्ट्री देखना– कैल्शियम की कमी को पहचानने का सबसे आसान तरीका है मेडिकल हिस्ट्री को देखना या उसकी अच्छी तरह से जांच करना।
ऐसा करने से यह पता चल जाता है कि किसी व्यक्ति को पूर्व में किसी प्रकार का कैल्शियम संबंधी रोग है या नहीं।
• रक्त परीक्षण-चिकित्सकीय इतिहास की जांच के लिए रक्त परीक्षण द्वारा भी कैल्शियम की कमी की पहचान की जा सकती है।
रक्त परीक्षण किसी व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की मात्रा की पुष्टि करता है।
• एल्ब्यूमिन परीक्षण करना– अक्सर, डॉक्टर की कैल्शियम की कमी का निदान एल्बुमिन परीक्षण द्वारा भी किया जाता है।
एल्ब्यूमिन मुख्य रूप से हड्डियों में मौजूद प्रोटीन होता है, जो कैल्शियम की गणना बताता है।
• हड्डियों की जांच– हड्डियों की जांच से भी कैल्शियम की कमी का पता लगाया जा सकता है।
हड्डियों की जांच से पता चलता है कि किसी व्यक्ति की हड्डियों की गुणवत्ता (बोन डेंसिटी) कितनी कम है।
कैल्शियम की कमी का इलाज कैसे किया जा सकता है? कैल्शियम की कमी का इलाज हिंदी में
आमतौर पर कई लोगों में कैल्शियम की कमी देखी जाती है, लेकिन इसके इलाज के तरीके की जानकारी हो तो इससे छुटकारा पाना आसान हो जाता है।
इस प्रकार, यदि किसी व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो वह इसे निम्न प्रकार से दूर कर सकता है-
• आहार में बदलाव– कैल्शियम की कमी को दूर करने का सबसे आसान तरीका आहार में बदलाव करना है।
डॉक्टर कैल्शियम की कमी से पीड़ित लोगों को दही, पनीर, बीच आदि खाने की सलाह देते हैं, ताकि उनके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सके।
• व्यायाम करना-किसी भी अन्य बीमारी की तरह, कैल्शियम की कमी को भी व्यायाम से ठीक किया जा सकता है।
इसलिए कैल्शियम की कमी से पीड़ित लोगों को चलना, दौड़ना, जॉगिंग आदि जैसे व्यायाम करने चाहिए ताकि उनके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सके।
कैल्शियम की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं? कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग हिंदी में
कैल्शियम की कमी उन बीमारियों में से एक है जो कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है।
अब तक हुए अध्ययनों से स्पष्ट है कि कैल्शियम की कमी से मुख्य रूप से हो सकती हैं ये 5 बीमारियां-
• दांतों की संरचना में परिवर्तन– कैल्शियम की कमी से होने वाला मुख्य रोग या रोग दांतों की संरचना में परिवर्तन है।
इससे दांतों में दर्द, मसूड़ों से खून आना आदि कई अन्य दांत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• मोतियाबिंद– अक्सर कैल्शियम की कमी से भी मोतियाबिंद हो सकता है। हालांकि मोतियाबिंद का इलाज संभव है।
लेकिन अगर यह लंबे समय तक लाइलाज बना रहे तो इससे आंखों की रोशनी भी जा सकती है।
• दिमाग में बदलाव– कैल्शियम की कमी के ऐसे मामले भी देखने को मिले हैं, जिसमें इसका असर लोगों के दिमाग पर भी पड़ता है.ऐसे में लोगों को दिमाग से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे चीजों को भूल जाना, सिरदर्द होना आदि।
• हड्डियों का कमजोर होना– चूंकि कैल्शियम का संबंध हड्डियों की मजबूती से है।इसी कारण जब किसी व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो इसका सीधा असर हड्डियों की क्षमता पर पड़ता है और वे कमजोर हो जाते हैं।
• ऑस्टियोपोरोसिस होना– कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना भी बढ़ सकती है।ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों की एक बीमारी है जिसमें फ्रैक्चर या चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।कैल्शियम की कमी को कैसे रोका जा सकता है? (कैल्शियम की कमी की सावधानियां हिंदी में)अब तक आप समझ ही गए होंगे कि कैल्शियम की कमी कितनी खतरनाक हो सकती है।
कैल्शियम की कमी को दूर करने के उपाय
इसके बावजूद राहत की बात यह है कि कुछ सावधानियां बरतकर कैल्शियम की कमी को रोका जा सकता है।
इसलिए यदि कोई व्यक्ति निम्नलिखित उपायों को अपनाता है तो वह कैल्शियम की कमी को दूर कर सकता है-
• स्वस्थ आहार अपनाना- कैल्शियम की कमी को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका स्वस्थ आहार अपनाना है।
ऐसे में दूध, हरी पत्तियां, सब्जियां, दही आदि का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
• व्यायाम करना-यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन व्यायाम करता है तो उसमें कैल्शियम की कमी होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।
यह कैल्शियम की कमी पर भी लागू होता है, इसलिए पर्याप्त नींद लेना इसे रोकने में मददगार हो सकता है।
• समय-समय पर स्वास्थ्य जांच– सभी लोगों का समय-समय पर स्वास्थ्य जांच होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे उन्हें इस बात की जानकारी रहती है कि उन्हें कोई बीमारी तो नहीं है।
ऐसा कैल्शियम की कमी की स्थिति में भी देखने को मिलता है, क्योंकि समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराने के बाद लोगों को इस बात की जानकारी होती है कि उनके शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण हैं या नहीं।
• डॉक्टर के संपर्क में रहना– अगर किसी व्यक्ति का कैल्शियम की कमी का इलाज चल रहा है, तो उन्हें डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए जब तक कि वे पूरी तरह से स्वस्थ होने की पुष्टि नहीं कर लेते।
आपने अक्सर सुना होगा कि हमारे शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन आदि सभी तत्वों की जरूरत होती है, क्योंकि ये उसे ऊर्जा प्रदान करते हैं।
कैल्शियम की बात करें तो यह हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ इम्युनिटी पावर को बढ़ाने में भी मदद करता है।
इस कारण लोगों के लिए कैल्शियम की कमी मुश्किल हो सकती है, जिसे दूर करने की कोशिश की जानी चाहिए।
इस प्रकार, हम आशा करते हैं कि यह लेख पढ़ना आपके लिए उपयोगी होगा और इस जानकारी की सहायता से आप कैल्शियम की कमी को दूर करने में सक्षम होंगे।
1 thought on “कैल्शियम की कमी क्या है | कैल्शियम की कमी के लक्षण in Hindi | what is calcium deficiency in Hindi”