मौसम बहुत तेजी से बदल रहा है और कभी ठण्ड और कभी गर्मी का मौसम हो रहा है। ऐसे में आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना होगा क्योंकि कोरोना के दौरान आपकी सेहत का बिगड़ना सही नहीं है. ऐसे में आपको हमेशा खुद को फिट रखना होता है ताकि आपको डॉक्टर या किसी दवा की जरूरत न पड़े। हालांकि अगर आप बदलते मौसम में गले में खराश या गले में खराश की समस्या का सामना कर रहे हैं तो इसके लिए आपको किसी डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहिए और घरेलू तरीकों से इसका इलाज घर पर ही करना चाहिए ताकि आप फिट रह सकें। अब धीरे-धीरे सुबह-शाम सर्दी हो रही है, ऐसे में सर्दी-खांसी होना आम बात है। कई लोगों को इस दौरान गले में खराश की शिकायत होती है और इस वजह से उन्हें खाने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी इस तरह की परेशानी का सामना कर रहे हैं तो चिंता न करें, क्योंकि आज हम आपको कुछ खास घरेलू उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप घर बैठे ही इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों से आप गले की खराश और गले की खराश से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं, तो आइए जानते हैं इनका इस्तेमाल कैसे करें।
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1. नमक के पानी का प्रयोग
पानी में नमक मिलाकर बचपन में आपकी मां ने आपको कई बार गरारे करवाए होंगे, हालांकि यह सबसे कारगर उपाय है, इससे आपके गले का सारा दर्द और दर्द दूर हो जाता है। दरअसल, नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की खराश और गले की खराश को ठीक करने में मदद करते हैं। ऐसे में गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें ताकि आपके गले को आराम मिले, इसे आप दिन में दो से तीन बार करें।
2. शहद का प्रयोग
शहद का इस्तेमाल कई चीजों में किया जाता है, यह एक तरह से रामबाण इलाज है। अगर आपको दर्द और गले में खराश है तो आप शहद का सेवन औषधि के रूप में कर सकते हैं। आप चाहें तो इसका सेवन शहद में नींबू मिलाकर भी कर सकते हैं, इसके सेवन से गले का दर्द और खराश आसानी से दूर हो जाती है।
3. हल्दी और दूध
हल्दी का उपयोग भारत में वर्षों से भोजन के साथ औषधि के रूप में किया जाता रहा है, एक चुटकी हल्दी कई रोगों को जल्दी ठीक कर देती है। अगर आप भी गले में खराश से परेशान हैं तो दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर इसका सेवन करें। गले की खराश और खराश दूर हो जाएगी। यह खासी के लिए भी अच्छा माना जाता है।
4. हर्बल चाय
लोग इन दिनों हर्बल टी का खूब इस्तेमाल कर रहे हैं। कोरोना की वजह से लगभग हर घर में हर्बल टी बन रही है तो आप भी इसका सेवन करें, वैसे भी यह आपकी सेहत के लिए अच्छी होती है। इसके लिए आप दालचीनी, तुलसी के पत्ते और अदरक को पानी में अच्छी तरह उबाल कर सेवन कर सकते हैं।
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